En ces temps de confinement  et d’école à la maison, quoi de mieux que des séances de relaxation et de yoga !

Vous pouvez vous aménager un petit coin calme avec ou sans tapis et une petite musique calme.

 Très facile à mettre en place, vous pouvez décider de pratiquer le yoga avec votre enfant aussi bien une fois par semaine qu’une fois par jour (petite séance de quelques minutes). Ceci deviendra un moment de partage relaxant. À la fois bénéfique pour votre enfant et pour vous-même !

La pratique du yoga a de nombreux bienfaits chez l’enfant : elle lui apprend à mieux connaître son corps et à apprivoiser ses émotions. Elle lui donne des clés pour se concentrer et s’apaiser. En plus, c’est une activité très ludique ! Alors pourquoi s’en priver ?

 

Vous trouverez ci dessous des positions à faire avec votre enfant, par exemple une par jour.

Il y a également des petites vidéos de certaines positions à la fin.

BONNE RELAXATION…money

yoga-pommedapi toboggan papillon

Yoga-PommedApi-avril-2016

Positions YOGA Pomme d’api 1 Positions YOGA Pomme d’api 2Positions YOGA Pomme d’api 1

Positions YOGA Pomme d’api 2